夏季气候炎热、潮湿，大多数人都会感到不适，特别是年老体弱者，受到高温及湿气的影响更易患各种疾病。因此夏季要预防中暑、痱子、疖肿、感冒及消化道疾病。

夏季饮食应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类食品及新鲜蔬菜水果等。

夏季运动以健脾养心、益气生津为主，因此宜在早晨或晚上运动进行户外运动，时间控制在20至30分钟左右，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、非对抗性球类运动等，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。