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秋季保健

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此秋季要预防伤风感冒、鼻炎、咽喉炎、气管炎、支气管炎，急性或复发性哮喘以及肠胃疾病等病。

秋季饮食以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主，因此平时要多饮水，多吃蔬菜、水果，多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味及辛辣上火的食物。

秋季是锻炼身体的黄金季节，适宜秋季的健身运动主要有登高、慢跑、散步、太极拳、健美操、健身舞、冷水浴及各种球类运动等。

加入时间：2008-7-5 9:46:46 游览人次：人/次

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